關於我們
香港輕新聞(Lite News Hong Kong)是一個致力於提供中立報導和獨到評論的網絡平台,成立於2015年9月。我們立足香港,關注全球的政治、時事、經濟、文化和趣聞。
時已進「三伏」,所謂三伏就是「夏至」後開始計算的三個「庚」日。2016年的三伏天分別為7月17、7月27及8月16三天。
中醫養生智慧並非人定勝天,而是「順天者存、逆天者亡」。不禁想起《三國演義》赤壁之戰中,諸葛亮借東風火燒連環船的一幕。這東風並非施法借來,而是應天時等待而來的。我們這個夏季終於等到了三伏,千萬不能輕易放過此治病強身的大好時機。
「小暑」以「裡濕」為特癥;「大暑」以「中寒」為大患。這種濕重內寒的現象多由於暑氣炎熱,身體陽氣隨汗液蒸發外浮,體內陽氣相對偏虛所致。
《素問·五運行大論》形容暑氣為:「其在天為熱,在地為火……其性為暑」。而現代都市人,除了典型的中暑癥狀(腹瀉腹痛、食欲不振、神疲頭昏、汗多口渴)之外,更多了非典型的「感寒」癥狀(惡寒發熱、汗不多、頭痛、關節及全身疼痛、鼻流清涕等),這些應歸咎于口焦偏嗜冷飲、身熱喜嘆空調。
除了一般人士的非典寒證,婦女體寒影響更為深遠。痛經及不孕癥與寒氣入侵「胞宮」(指子宮、卵巢、輸卵管等整個系統)有直接關聯。老人感寒更直接表現在筋骨方面,如腰背酸痛、硬緊;腰腿無力或抽筋;四肢活動不利、浮腫、疼痛等。
俗話說:「冷不過三九,熱不過三伏」,在最熱的日子扶持身體陽氣可以事半功倍。坊間高度提倡的「三伏灸」正是藉此契機加強身體陽氣,特別針對哮喘病人、久咳虛者、呼吸道敏感、經常感冒、腹瀉等人群。至於皮膚敏感或出疹者,及素體陰虛陽亢人士不宜此法。
除了「三伏灸」,我們私下也可以自行扶持陽氣。為您送上「扶陽三部曲」:罷冰,補中,溫外。
一部曲~罷冰:脾胃是一把火,無情的冰冷飲食如同潑上一大盆水,使火苗變細,食物入胃後無法進一步脫水及提取營養,身體的氣血日漸不足之外,更容易腹瀉、腹痛。
祛暑同時可以加上利濕的豆類,例如:赤小豆、紅豆、綠豆、扁豆等。寒性體質較適合紅豆;熱性體質更宜綠豆;平性體質則可以薏米紅豆共飲,或紅豆綠豆雙拼。
二部曲~補中:補中有兩層意義,一是補益中氣、陽氣;二是溫補中焦脾胃。
三部曲~溫外:「溫」是利用各類溫灸或熱源,藉著三伏天祛除體內寒氣;「外」是指體外或隔皮膚進行的外治療法。溫外是我們三伏養生的重點部份。
(一) 神闕(即肚臍)
《醫學入門》提出:「夫人之臍也,受生之初,父精母血相受。。。遂以艾火薰蒸數次,則真氣無患矣。」故神闕主腹部臟腑及腎中陽氣,有復蘇固脫、溫補元陽、健脾益胃、理氣和腸等作用。常灸神闕穴可起到強壯體質、延年益壽,更有一定的美容功效。
《聖惠方》曰:「但是積冷虛乏病,皆宜灸之。」 故常灸關元穴能防病保健、強壯體質,對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。
有理脾胃、調氣血、助消化、補虛弱等作用。常灸足三裏能夠增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。故此,古人把足三裏灸叫做「長壽灸」
(四) 大椎(位於頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若怕定位不準,活動頸部,不動的骨節為第一胸椎,約與肩平齊處。)
有溫陽固表,清熱解毒作用。可以治療風寒感冒,頭項強痛,風疹、咳嗽、喘逆、骨蒸潮熱、肩背腰脊強痛等癥。
伏天暑熱最盛,適當吃些瓜果、豆子有利於解暑祛濕。但中醫養生當中更重視「治未病」,故此祛暑同時加上溫陽補虛的藥食,以及熱敷、艾灸、天灸等外治方法更為重要。《黃帝內經》提到:「正氣存內, 邪不可幹」, 「邪之所湊, 其氣必虛」。故此,三伏天扶陽不單可以祛病,更可以改善體質。這也是我為大家送上的一貼「時間」妙藥,好讓我們更接近老祖宗「天時地利人和」的智慧。
手機分享本文:
Error: No articles to display
Error: No articles to display
Error: No articles to display